top of page

The 6Rs

Kanskje verdens mest effektive meditasjonsteknikk. Her finner du nyttige lenker og detaljert informasjon om metoden.

1.

2.

3.

4.

5.

6.

Recognize - that your mind is distracted.

Release - the distraction by bringing your attention to mind and body.

Relax - the tension and tightness in your head caused by that distraction.

 

Re-Smile - put a little smile on your mouth, and in your mind.

Return - to your object of meditation: loving-kindness towards a good friend. Stay for as long as you can.

Repeat - this process every time your mind gets distracted.

bookUtdrag.webp

Anbefalt

Les utdraget

A Guide to TWIM

Lær mer om TWIM og de 6R-ene. Veldig lettlest, og anbefalt for deg som vil lære metoden ordentlig. TWIM er det overordnede navnet på metoden, og de 6R-ene er den viktigste komponenten i TWIM.

RetratAnker

10 dager som kan endre livet ditt for alltid

Den raskeste måten å oppleve kraften av hjernetrening på er ved å dra på et retreat. Her får du muligheten til å virkelig ta treningen til et nytt nivå. Et retreat kan gi veldig rask framgang, og a-ha opplevelser som kan forandre livet ditt.

Online retreat

  • Gjør det hjemmefra

  • Daglig veiledning fra erfaren lærer

  • Gratis (kan være et lite depositum for å holde av plassen)

  • Kan gjøres parallellt med jobb eller studier

Fysisk retreat

  • Tren hjernen din i stille og optimale omgivelser på et meditasjonssenter

  • Daglig veiledning fra erfaren lærer

  • Du betaler for kost og losji

Erfaringer fra TWIM retreat

Andre nyttige lenker

Podcast om Bhantes historie

Bhante Vimalaramsi forteller sin historie. Han har bodd mange år i asia som buddhistisk munk, og har mye erfaring med ulike former for meditasjon. Etter hvert oppdaget han en måte å meditere på som var mye mer effektiv enn metodene han hadde lært.

Abonneringsskjema

Takk for innsendingen din!

©2021 by mental_training_introduction

bottom of page